― あなたは変ではありません ―
自分の性のあり方について、
言葉にできない違和感や迷いを抱えながら、
長い時間を過ごしている人がいます。
- 男性・女性という枠に、しっくりこない
- 性別で期待される役割に、息苦しさを感じる
- 自分が何者なのか、はっきり言えない
- 誰にも話せず、ひとりで考え続けている
こうした悩みを抱えたとき、
多くの人がまず感じるのは
「自分はどこかおかしいのではないか」
という不安です。
けれど、最初に伝えたいことがあります。
あなたは、変ではありません。
「違和感」は異常ではなく、心の自然な反応です
心理学では、
人の心は「環境とのズレ」にとても敏感だとされています。
自分の内側の感覚と、
外から求められる役割やラベルが一致しないとき、
心は違和感としてサインを出します。
- しっくりこない
- 無理をしている気がする
- どこか演じている感じがする
これは、
心が正常に働いている証拠です。
違和感があるということは、
感覚が鈍いのではなく、
むしろ 自分の内側に注意を向けられている ということでもあります。
脳科学から見る「性の感覚」は、とても多層的です
脳科学の研究では、
人の「性」に関する感覚は、
単純な二分法では説明できないことが分かっています。
性には、いくつもの層があります
- 生物学的な性（身体的特徴）
- 脳の構造や神経ネットワーク
- ホルモンの影響
- 経験や記憶
- 社会的な役割意識
これらは、
すべてが同じ方向を向くとは限りません。
脳は非常に複雑で、
「男性的」「女性的」という
一つの軸だけで動いているわけではないのです。
「はっきりしない自分」に苦しむ人ほど、真剣です
ジェンダーについて悩む人の多くは、
決して軽い気持ちではありません。
- 適当に名乗りたいわけではない
- 目立ちたいわけでもない
- 誰かを否定したいわけでもない
ただ、
自分の感覚に嘘をつきたくない
その思いが強いだけです。
心理学的に見ると、
こうした人は「自己認識」がとても誠実です。
むしろ、
何も考えずに枠に収まれる人より、
ずっと深く自分と向き合っています。
「普通」という言葉が、心を苦しめることもあります
多くのジェンダーの悩みは、
「普通」という言葉によって、
より強くなります。
- 普通はこう感じるはず
- 普通はこう生きるもの
- 普通は迷わない
けれど心理学では、
「普通」は統計であって、正解ではない
と考えます。
統計から外れることと、
間違っていることは、まったく別です。
自分を説明できない時期があってもいい
脳と心は、
時間をかけて理解されるものです。
- 今は言葉が見つからない
- 定義が定まらない
- 揺れている感覚がある
これは未熟さではありません。
心理学では、
自己理解はプロセスであり、状態ではない
と考えられています。
「分からない自分」の期間があることは、
ごく自然なことです。
「悩んでいる自分」を否定しなくていい
ジェンダーについて悩むと、
こんなふうに思ってしまうことがあります。
- もっとはっきりすべきでは
- 迷っている自分は弱い
- 周囲に迷惑をかけている
けれど、
悩んでいるということは、
自分を大切に扱おうとしている証拠です。
心は、
雑に扱われると壊れます。
慎重に扱われることで、
少しずつ形を見せてくれます。
誰かに話す前に、整理する時間があっていい
ジェンダーの悩みは、
無理に外に出さなくても構いません。
- すぐにカミングアウトしなくていい
- 説明できなくてもいい
- 名付けなくてもいい
まずは、
自分の中で考える時間を持つことが大切です。
第三者と話す場合も、
「答えを出す場」ではなく、
「整理する場」であっていいのです。
あなたは、どこも壊れていません
心理学的にも、
脳科学的にも、
ジェンダーに違和感や迷いを持つことは、
異常でも、欠陥でも、病気でもありません。
それは、
あなたの脳と心が、
とても誠実に働いている結果です。
まとめ
- ジェンダーに悩むことは、自然なこと
- はっきりしない感覚も、正常なプロセス
- あなたは変ではない
- 答えを急ぐ必要はない
この文章が、
「自分を責めなくていい」
そう感じるきっかけになれば幸いです。
ここは、
考えてもいい場所です。
迷ってもいい場所です。
途中で立ち止まってもいい場所です。
