──「気持ちはあるのに、体がついてこない」理由
はじめに｜30代になると、性は“複雑”になる
30代は、人生の中でもとても忙しい時期です。
仕事の責任が増え、結婚やパートナーシップ、出産・育児、将来への現実的な不安が一気に押し寄せます。
そんな中で多くの30代女性が抱える性の悩みがあります。
それは――
「愛情や興味はあるのに、性欲がわかない」
「求められても、体が反応しない」
この悩みは、30代女性の性の相談で圧倒的に多いものです。
そしてまず伝えたいのは、
これは異常でも、冷めた証拠でもありません。
30代女性の性の悩みで一番多いものとは？
結論から言うと、30代女性の性の悩みで最も多いのは、
「性欲が以前のように自然に湧いてこないこと」
です。
20代の頃は、
・雰囲気
・相手の存在
・恋愛感情
だけで自然に気持ちが高まった人も、
30代になると同じようにはいかなくなるケースが増えます。
それに対して多くの女性は、こう感じます。
- 私はおかしくなったの？
- もう女として終わり？
- パートナーに申し訳ない
- 断る理由を考えてしまう
ですが、これは年齢と心身の変化による、ごく自然な現象です。
なぜ30代になると性欲が変わるのか
脳と心が「常にフル稼働」している
30代の女性は、常に何かを考えています。
- 仕事の段取り
- 家庭のこと
- 将来のお金
- 人間関係
- 自分の立場や役割
性欲は「余白」がないと生まれません。
頭が休まっていない状態では、体は“そのモード”に切り替われないのです。
「求められる側」でいる疲れ
30代になると、性が
「楽しむもの」から
「応えるもの」
になってしまうことがあります。
- 断ると悪い気がする
- 期待に応えなければならない
- したいかどうかより、空気を優先してしまう
この状態が続くと、
性＝義務
という無意識の結びつきが生まれ、
性欲は静かに遠ざかっていきます。
女性の性欲は「レスポンス型」が多い
ここはとても大切なポイントです。
多くの女性の性欲は、
最初から高まっているわけではありません。
- 安心感
- 心地よいスキンシップ
- 気持ちのつながり
- 触れられることで生まれる感覚
こうした“刺激”に反応して、
あとから体がついてくるタイプが多いのです。
30代になると、この傾向がより顕著になります。
「したくない」のではなく「始まらない」
30代女性の多くは、
- 性が嫌いになった
- パートナーを拒否したい
のではありません。
ただ、
「スイッチが入らない」
それだけなのです。
この違いを理解していないと、
自分を責めたり、関係性にヒビが入ったりします。
パートナーとのズレが生まれやすい時期
30代は、男女で性の感じ方に差が出やすい年代でもあります。
- 男性：まだ自然に性欲が湧く
- 女性：心と環境が整わないと難しい
このズレが、
- 断られた側の自信喪失
- 断る側の罪悪感
を生み、
会話が減り、距離が生まれてしまうことがあります。
30代女性が無理をしないためのヒント
性欲を「ある／ない」で判断しない
性欲はスイッチのようなものではありません。
グラデーションがあり、波があります。
「今日はない」＝「問題」ではありません。
先に“心”を整える
いきなり性をどうにかしようとしないこと。
- 会話
- スキンシップ
- 安心できる時間
これらが先にあって、体は後からついてきます。
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SNSや他人の話は、
あなたの性の正解ではありません。
あなたのリズムは、あなただけのものです。
まとめ｜30代の性は「壊れる」のではなく「変わる」
30代で感じる性の違和感は、
- 心と体の変化
- 生活環境の影響
- 女性特有の性欲の仕組み
これらが重なって起きています。
あなたが冷めたわけでも、欠けたわけでもありません。
性は年齢とともに「形を変えるもの」。
30代は、その変化がはっきり表れ始める時期なのです。
この違和感は、年齢とともに少しずつ姿を変えていきます
今感じている性の悩みは、
この先の人生で、別の形で現れることもあります。
一度、年代ごとの変化を全体で見てみてください。
「自分だけではない」と感じられるはずです。
